京都の大学生が自転車を頑張ってみる

自転車乗りのなんでもない日常

雨の中でも練習する

今日は日本列島全体的に雨らしい。久しぶりの良く降る雨といったとこか。。。

朝は雨が降っていなかったので走りに行こうと思っていたら2度寝。コーヒー飲んでドア開けたらもう雨降ってる。そうか、という一言を心の中でつぶやいていざ短時間の練習へ。

L4で9分前後の登りを7本。本当は5本のつもりだったけど、7本やればいわゆるFTPを60分できるなと気づいたので。たぶん雨じゃなかったら心が負けていた気がする。雨の中だと感覚が鈍って7本でもできちゃう。アップやダウンを込めて2時間NP246Wと良い練習で終わった。結局L4,5合わせて50分だった。なんでやねん。

 

基本僕は素材をそのまま使うタイプだけれど、ふと興味を持ったのでインソールに手を出してみた。

 

 

確かに足にフィットするインソールの方が力を上手く伝えられそうよね。と思っていたら鹿屋体育大学がサポートされるらしい。話題なものを手に入れてしまった感。次の練習が楽しみ。とりあえず明日の朝は雨っぽいしオフでいいや。

強いのやら、弱いのやら

またもや研修があったので、しばらくぶりの練習。以前見つけた100km1800UPのコースで。それにしても暑すぎ。春はどこへ。

序盤の坂は7分45秒340Wで。ぼちぼち良い感じ。肺が苦しくなってきても落とすことなく踏めた。ただ、そこから一定の時間踏むということができなくなったので、じわじわと走って終了。前回よりAve0.5km/h落ちたのはソレ。NPも210Wと低め。まぁ5日乗らなかったらそうなる。もう長期間の研修はないので、ある程度コンスタントに乗っていけそう。

 

f:id:cycle-study-315:20180422184937j:plain

20分ほどの登りに突入する前。炭酸飲んで気合い入れても、やっぱり長い登りをもがくのは嫌だよね。一人だし。でも強くなると信じてやるやつ。練習は心との勝負。

 

そろそろ日焼けが気になる季節になってきた。SPF35だと少し日焼け跡がついてしまったので、次回からはSPF50+に変えよう。

脚用のおすすめはこれ

 

スキンアクア スーパーモイスチャージェル (SPF50+ PA++++) 110g

スキンアクア スーパーモイスチャージェル (SPF50+ PA++++) 110g

 

 

軽いジェル状でスラスラ塗れるのに、日焼け止め効果が高いのがポイント。まぁ脚はどうしても露出が多くて焼けちゃうもの。でも塗るほうが疲労度は全然違う。

 

kyotouni-cycle.hatenablog.jp