11/11距離 53.0km心拍 平均13211/12距離 31.1km心拍 平均130ペダリング練習 100以上3分平均108持越は普段行くことない所だからある意味刺激だったかななにかメニューをこなす以外はLSDペース。今週イベントというかやること多すぎて距離は乗れないので中身を…