2017-11-12から1日間の記事一覧

11/6~11/12トレーニング

寒くなってきて、もはや冬ではないかと思っています。六甲山の紅葉がほぼ見頃。 11/6 52km 3h 201TSS NP244W この日もすばらしいNPを記録。前回より30分長いし。30秒×12をrest4:30で。どこかで見たメニューだ。どうでも良いけど9本目にてベストに近いパワー…