昨日雨で、今日は晴れるかなーと思って走り出したら雨。京都市内はそれほどでもないみたいだったけど、美山は雨。
びしょ濡れになりながらも10分走を2本。FTPに収まった。一人だとあまり攻められないですよね~心拍もMAX181と全然。
でもまぁ毎回同じ条件でやってるから、地味に地味に強くなっていくのが分かってよろしい。軽いのは正義だわ。9月から1kg以上痩せたけど峠のタイムが伸び伸び。まぁ理論上同じパワーなら体重軽い方が良いのはそうだけど、1kg痩せたとしても対してウエイトレシオはそこまで変わらないはず。気持ちの問題かね。
あまりに寒いのでいつものジュースではなくジョージアを補給。もちろんホット。
そういえば8人くらいのバイク集団に抜かれるとき、手を挙げて挨拶してもらえた。バイク乗り同士の挨拶のやつですね。同じ二輪ですもの仲良く楽しみましょう。もちろん勢いよく振り返す。
13℃の雨は動き続けてたら大丈夫だった。(なお足先と手先はしびれた模様)。ベロトーゼ買お。
そして帰ったら雨の日の汚れが。
きれいにして一日のトレーニング終了。
あ、ジャパンカップのレースレポート書かないと。。。