トレーニング日記的なものもつけようかなと。ブログネタ的に一つ増えて良い。
10/30~11/2
オフ。絶賛デブ活。全部で10日ほど自転車に乗らず1年のリフレッシュ。
11/3
40km 2h 85TSS NP193W
のりはじめ。200Wでオールアウトした。60歳近いおじいちゃんに抜かれたときは引退かと思った。
11/4
58km 2.5h 162TSS NP246W
一人では初めてのNPが出た。体重は1,2kgしか増えていないのでメニューの内容によるものだろう。それにしても2.5hでNP246WとかAACAで集団の後ろヒラヒラしている時より高いのでは。。。
SSTもどきを2本。FTPは300Wとして270Wを目安に。
25分くらい。267W,274W
11/5
40km 2h 97TSS NP203W
アップでSST10分くらいやるものの、その後踏めないので流し。まぁバイトやらなんやらで身体に疲労が溜まっている疑惑。というか、乗り始めてすぐなのに昨日合計でSST60分はしているからちょっとやりすぎたか。
総括
乗り始めたばっかりなので無理はしない。正しいフォームとペダリングを意識。あとは苦手な20分を頑張る。FTPそろそろ上げないと登りがきつい。
ちなみにトレーニング時は前も後ろもライトをつけている。最近流行のデイライトってやつ。着いてなくても見えるけど、着いているとかなり違う。そんな感じ。
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