ルーティンの確立

習慣化するためにはルーティンを作らないといけない。こういう所に関しては、シフト制の仕事だと不利だなぁなんて思う。

今日はロングライド。。。のつもりが、60km程度に。90kmくらいだと、学生の時は散歩程度にしか思わなかったけど今は心の準備が必要だわw。登りと下りを楽しみながら2時間半くらいで終わった。TSSは144だったけれど、そんなに疲れた感じはない。まぁ踏まなかったしな。

しばらく乗らない間に、TrainingPeaksにちょっとした機能が追加されてた。

その日の調子やきつさを記録できるように。面白いねぇ。グラフで表示してくれると良いんだけれど。

最近はお仕事に関して、ルーティン作りの大切さが身に染みてる。メモ帳を持ち歩きたくはないからスマホでどうにか自分を管理できないか頑張ってる。良いと思っているのは、iPhoneで言うとリマインダー。期限も設定できるし、毎週やらないとダメなことを自動でお知らせしてくれるから自分で覚えておく必要が無い。自分で自分を管理するというのはこういうことだな。

パイオニアの左側のみのパワーセンサー、インプレしようかなって思ってる。いろいろ発見はあったわ。

パイオニア(Pioneer) 左クランク用パワーメーター パワーセンサー SGY-PW510A80GL サイクルコンピューター対応

11日ぶりの違和感

前回自転車に乗ってから丸11日ぶりの自転車。新しいベアリング届くまで乗れなかったのもあるけど、それでもお仕事が忙しすぎ問題はある。。。

ということで久しぶりに乗ると、まず漕ぎ方が分からない問題。笑。腹から出すペダリングができない。まぁ乗ってたら戻るかーと思いながらたらたら乗る。普段2,3日空くと、筋肉も回復しているし最初から無駄に踏めるが、休みすぎて感覚と出力が合ってない。230Wくらかなーと思って見たら180Wくらい。Oh...って感じ。まぁもうCTLとかFTPとか気にしてない。楽しかったらええねんそれで。

そしてどれくらい落ちたのか気になるので、10分走を2本。265,275W。んー、意外と落ちてないw。前もそれくらいで終わった気がする。ただ体のブレが大きかった気がする。体幹がなくなってきたせいかな。朝活しよう。

そして今日は温泉行ってリセットできた。すばらしい1日だったわー。

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事