更新する時間なくて練習内容書けてない良くない先週は290kmほど。仕事多かったから距離乗らん代わりに強度は高め。12月の行田までは強度を保ったままで調子上げていく。また明日から書こー

11/11距離 53.0km心拍 平均13211/12距離 31.1km心拍 平均130ペダリング練習 100以上3分平均108持越は普段行くことない所だからある意味刺激だったかななにかメニューをこなす以外はLSDペース。今週イベントというかやること多すぎて距離は乗れないので中身を…

距離 93km平均心拍 133ということで、雨でしたが走りに行きました。たまには雨の中走るのもいいですよーその後さびないように気をつけのさえすればね()今週は508km乗ったけど日曜にもがきすぎたから疲労は少しある感じ。やっぱ週500超えるときは強度上げたら…

11/6距離 36.1km平均心拍 11911/7距離 73.6km平均心拍 123LSDに入ってるからこれからは平均心拍だけを書こう江文は今の時期に謎に自転車興味あります！とか言ってきた1年生を連れて。まあまあやった。強くなるかなぁ。南湖はLSD。後輩と半々くらで引き合った…

距離 102.2km心拍 Ave122 Max171LSD。片側通行のところもがかされた以外はちゃんと出来たし平均も狙った位でまあまあ。もう少し高くてもいいけどね。てか6連休終わりやん泣けるペースとしては毎日100km乗ってるから明日はかなり控えめで。

2,3日はやすみ距離 95.5km心拍 Ave120 Max157まぁLSD。風が少しあったくらいで他はいつも通りの信楽でしたと。帰ってからはご飯食べて寝て3時のおやつしてミーティングして寝ると。おやつにコーヒー飲むために生きてるような、そんな毎日。

距離 106.5km心拍 Ave146 Max195R's Cycle のサイクリング&BBQに参加！スポンサーのイベントやから参加せなwサイクリングとか言いつつ先頭じゃアタックかかりまくってたしめちゃ強度上がったわー登りも割と上れるようになっててちょっと成長を感じたなサイク…

距離 25.7km心拍 Ave130 Max188なんか自転車興味あるとか言ってきた新入生と。「自転車ってこんなにしんどいんですかっ！！」とか言っててわろた土日は実家帰ったから乗らず～