更新する時間なくて練習内容書けてない良くない先週は290kmほど。仕事多かったから距離乗らん代わりに強度は高め。12月の行田までは強度を保ったままで調子上げていく。また明日から書こー

11/11距離 53.0km心拍 平均13211/12距離 31.1km心拍 平均130ペダリング練習 100以上3分平均108持越は普段行くことない所だからある意味刺激だったかななにかメニューをこなす以外はLSDペース。今週イベントというかやること多すぎて距離は乗れないので中身を…

距離 93km平均心拍 133ということで、雨でしたが走りに行きました。たまには雨の中走るのもいいですよーその後さびないように気をつけのさえすればね()今週は508km乗ったけど日曜にもがきすぎたから疲労は少しある感じ。やっぱ週500超えるときは強度上げたら…

11/6距離 36.1km平均心拍 11911/7距離 73.6km平均心拍 123LSDに入ってるからこれからは平均心拍だけを書こう江文は今の時期に謎に自転車興味あります！とか言ってきた1年生を連れて。まあまあやった。強くなるかなぁ。南湖はLSD。後輩と半々くらで引き合った…

距離 102.2km心拍 Ave122 Max171LSD。片側通行のところもがかされた以外はちゃんと出来たし平均も狙った位でまあまあ。もう少し高くてもいいけどね。てか6連休終わりやん泣けるペースとしては毎日100km乗ってるから明日はかなり控えめで。

2,3日はやすみ距離 95.5km心拍 Ave120 Max157まぁLSD。風が少しあったくらいで他はいつも通りの信楽でしたと。帰ってからはご飯食べて寝て3時のおやつしてミーティングして寝ると。おやつにコーヒー飲むために生きてるような、そんな毎日。

距離 106.5km心拍 Ave146 Max195R's Cycle のサイクリング&BBQに参加！スポンサーのイベントやから参加せなwサイクリングとか言いつつ先頭じゃアタックかかりまくってたしめちゃ強度上がったわー登りも割と上れるようになっててちょっと成長を感じたなサイク…

距離 25.7km心拍 Ave130 Max188なんか自転車興味あるとか言ってきた新入生と。「自転車ってこんなにしんどいんですかっ！！」とか言っててわろた土日は実家帰ったから乗らず～

距離93.7km心拍Ave138 Max177先輩二人と午前中に。風が微妙に強かったけど流しだから大してあれ。ただ調子悪かったからしんどかった...ペダリングがましになってきたせいか脚が細くなってきて嬉しい！やった！美脚じゃん！やっぱり脚は細さよりもラインです…

距離 73.8km心拍 Ave142 Max175ただの流し。南湖は気持ちいい位で踏んだけど。帰りは山中通って登りは苦しみながら下りは楽しみながら。自分で思うけどライン取りはかなりきれい。たぶん学生で一番下り速いと思うわ。たぶんwてかやっぱり一人で練習するより…

距離 81.5km心拍 Ave144 Max191花背はもがくつもりはなかったけど結果的にもがいた。しかもベストやった(一応STRAVAでは26:54でしたでしためっさ遅いけどな()ともだち19分台やけどな()脚質がもうしゃーないです山じゃないもの平地だものちなみにバス停からで…

22 やすみ23 京見TT 41km24 バイト先まで、百井 62km25 バイト先 30km26 やすみ27 江文。27km京見TTは13分。Ave HR183、MAX188。まぁ登り苦手やけど最近登り方が分かった気がする。気がする。バイトは一輪車で土運び。ただの筋トレ～

Ave Cadence 71Ave HR 127Distance 94.7km午前中江文、午後宇治川の日レースの後やしもがく気は全然なかったのでクルクルペダルを回していただけ。でも、ちょっと刺激が欲しいなぁと思って宇治川ラインを、後輩がギリギリ千切れない程度のスピードで引く。振…

20日はやすみ。レースの次の日だからという理由もなきにしもあらずでも一番の理由は授業が1～4限まであるから走る時間ないと。授業ファッk...()そういえばチェーン洗ってもまだ黒い人、いるじゃないですかでも汚れとれたら注油しても黒くはならないじゃない…

12km×7周のレース。まぁ坂きらいやし()何周で下ろされるかが勝負やと()結果は3周走ってDNF。まぁ登り以外はかなりレベルは上がってきてるし全然しんどくなかったけど勾配がつくとスピードあがらんてゆーね。病気や。笑意外と回していく方がいいのかなぁ、自…

Ave Cadence 70Ave HR 140Distance 38.1kmパワーはもういらんやR's Cycleの朝練へ。京見TTだったけど次の日レースなのでばっくまーかーwその後は流し。帰ってから洗車。僕は基本的に3日に1回くらい簡単には洗車してる。フィニッシュライン(FINISH LINE) メン…

Ave Power 173Ave Cadence 76Ave HR 137Distance 71.2km途中から琵琶湖の南側を通るコース。特に踏みたくなかったから流しただけ。ペダリング良くなかったお陰で登りがらく～

Ave Power 176Ave Cadence 69Ave HR 129Distance 38.5km途中(山の名前)まで登って、折り返して江文から帰る流し。powerが一応出てるけどSTRAVAのサイトがガーミンから勝手に計算してくれたものなのでただの参考程度wたまに1500Wくらい出てるからwwでも平均位…

一本目 ケイデンス100以上3分×2【1セット目】Ave Power 348Ave Cadence 102Ave HR 182Distance 1.0km【2セット目】Ave Power 374Ave Cadence 100Ave HR 180Distance 0.8km二本目 ほぼインナートップAve Power 252Ave Cadence 45Ave HR 152Distance 2.7km三本…