トレーニング 1/1～1/7

やっと時間ができて乗り始めた。これから乗らない日はオフか、ただサボった日ということになる。およそ。

1/1

フルバイト。元日からおつかれやで。

1/2

フルバイトの疲労で寝ていた模様。

1/3

箱根を見ながら1h固定ローラー。NP207W。

選手が走る間ずっと乗っておこうとおもったけど精神力が持たず。だらだらでも乗っておくべきなのか。。。

1/4

2.5h 57km 140TSS NP215W

六甲山頂上まで1時間かかった。まぁ踏もうとしていなかったこともあるけど。ただ汗を流して終了。

1/5

1.5h 40km 105TSS NP228W

頂上まで57分。少し踏み目。L3,4の割合が50％だったので良い練習に終わった。時間が少なかったので集中してやれたのもある。

1/6

3h 75km 189TSS NP226W

この日も57分。からおよそ9km4％を2本。メニュー終了時はNP241Wと良い数字だったが休日の道路にやられて帰りに激落ち君。

途中KTMに乗ったナイスガイに遭遇したおかげで良い強度を保てた。明らか僕より装備が重いのにL3,4くらいの強度で最後の方までついてきた。自転車乗っているときに遭遇した人の中では友達になりたいランキングナンバーワンにランクインするやつだった。少し話したけど。また会えると良いなぁ。

総括

FTPの設定は少し高めにしてあるにも関わらず、TSBがすばらしい下降線を描くのはそれまで乗っていなかったからか。そして体でも感じる圧倒的疲労感。本当はあと-15くらいはしても良いと思うけど、無駄にTSS溜まっていくのもうっとうしいし、頻繁に20分走をするわけにもいかないのである程度戻ってくるまではこのままで。

明日は雨らしい。成人式なのに大変。僕は休み。

VAAMで思わぬ効果

今日も六甲山をひたすら登ってきたけど、やっぱり冬のこの時期じゃないと踏み続けるとかできないのかな。夏は今より強かったとは思うけど、1時間踏み続けるとか無理やったわ。まぁ暑さに弱い疑惑あるけどな。

感触としてはだいぶ良くなってきた。とても2ヵ月乗ってなかったとは思えないw。六甲山の麓から表六甲との交差点まで(分かりやすい頂上としてる)が57分。去年の3月くらいは52分だったから、5分遅れ。少し気温が寒いことと、それに伴って装備が重いことも含めたとして3,4分遅れってとこか。まぁ少しずつ戻ってきている感じ。最後の方はお腹空いてきたからちょっと踏めなくなる。

脚とかちょっとデブってるから脂肪燃焼のためにVAAM飲んでる。

ヴァームパウダー グレープフルーツ味 10.5g×16袋

思わぬ副作用として、体が温かくなる気がする。同じ外気温でも、VAAMを飲んだときはジャケットのチャックを開けたくなるほど体は暑いし汗をかく量が多く、さらに体の末端部の冷え感もまし。気持ち的な問題かもしれないけど、脂肪を燃えやすくするという恩恵かもしれない。単に脂肪を燃やすだけではなく、冬のトレーニングには良いパートナーとなり得る可能性を感じた。

ちなみにアミノカプシは体に合わなかった。

アミノバイタル カプシ 21本入箱

この話前にもした気がするけど。体がだるくなって日常生活すらままならなくなった。しかし合う人には合うんだろう。いろいろ試してみることが大事。特に冬の間に。