ボビーじゃないですホビーです。今年はJBCF登録もしてない。まぁお金払ってレース出るほど練習というかそもそも自転車に乗ってないし。ということで今日もまったりトレーニング。乗れるときに乗る。今は計画的にというよりも、行き当たりばったり。
20分走は239W、242W。ほぼFTPに収まる。数値は見ずに走ったけど気持ちよいくらいでやっぱりFTPくらいにはなるんだな。じゃあ気持ちよいで20分走ったときの数値がほとんどFTPなんだろう。1分は500Wで収まる。まぁこんなもんだろう。過去最高は600W超えたくらいだった気がする。でもまぁなんだか楽しいから良い。
自分への投資として、今更感のある本を買った
空き時間に読もう。いずれ本格的なトレーニングを再開したときに効率よく強くなるのだ。スポーツは思考も冴えるし良いぞ～。
12月の走行距離が月100km程度なことに驚くこともなくなってきた社会人1年目。休みの日や半休の日に乗れるだけは乗るようにしている。今日も苦しみながら10分を4本。FTP内に収めようとしたけど4本目はダメだった。まぁ良いのだけれど。でもやっぱり到達したところのない所へ強くなるのと、一旦到達していたところへもう一度戻すのは感覚が違うよね。ある日10分走3回を息を切らせながらやったあと、2日後に同じことやるとぴったりFTPで5本できた。適応が早い。こんなことがあるとすぐ強くなれるんじゃないかと思っちゃうね。
今日も〆はスプリント5秒1100Wとあまり落ちてはない。もちろんMAXよりは低いけど、ベースを鍛えたいからといって短時間のトレーニングをやらなくて良いのは違うよねっていうのが最近のトレンドだから〆はスプリントと決めている。
てかちょっと前に発売したGrandPrixのGP5000てもうAmazonで発売してるのねw。
Continental(コンチネンタル) Continental (コンチネンタル) Grand Prix 5000 700×25Cグランプリ クリンチャー タイヤ 2本
乗る距離が少なすぎてタイヤ交換しないからまだ買わなくて良いかな。。。てかチューブスにしたいのよね。一応候補はIRCだけど。でもGP5000精度良すぎてチューブレスできちゃう説もあるらしいけどw。
ちょっとずつ乗っていくためにもローラー台買おうかしら。Zwift対応だとよいかなぁ。でもデバイスがあれば乗るっていうのは言い訳だからな。そもそもマンションだから振動が迷惑にならないよう固定ローラーよりもリアホイールを外して直接取り付けるダイレクトマウントローラー？が良いな。高いけど。
