ロードバイクの上でうまく身体を使えた方が良いけど、そもそも身体が歪んでいてはちょっとアレ。
ということで、おすすめなのがストレッチポール。
しかしこの本家のものは1万円近くするので、
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ピラティス ポール IMC-54 91cm 筋膜リリース ヨガポール 体幹 ストレッチローラー
- 出版社/メーカー: カワセ(KAWASE)
- 発売日: 2012/12/12
- メディア: スポーツ用品
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ニセモノでOK
まぁ硬くないと意味がないんですけど。
使い方も簡単で、寝転んでいれば良いだけ。
やりたい人はゴロゴロ転がってみたり、手足を動かしてみたりしたら良い。体幹も鍛えられるし自転車乗りにはぴったりの道具だと思う。
そしてマッサージのときはストレッチローラー。
これ2000円くらいやけどええで。
ちなみに医学を勉強している立場から言わしてもらうと、筋膜リリースなんてできっこない。あんなうっすい膜剥がせるわけがないし。。。ピンセットでも難しいんやで。